Natalia Romero grande
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12 de agosto de 2020
Food
By romenatalia

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No, no para todo el mundo la Navidad es la mejor época del año 🫠 Si eres de esas personas a las que se le hace bola, te invitamos a la segunda edición de Celebra la Naturalidad ✨El próxima 30 de noviembre de la mano de @itza_psicologia 

En esta ocasión seremos 4 ponentes para abordar cuatro temazos: la naturalidad, las pérdidas, la familia y la comida 😊

Puedes unirte presencial u online. Si estás en Madrid nos vemos en:
📍Village Coworking (Metro Tribunal/Alonso Martínez)
🕢 De 17:30 a 20:30

📩 Consulta información e inscríbete en:
https://clinicaitza.com/formacion/

#navidad #navidadenfamilia #navidadsaludable #naturalidad #navidadsoñada #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #gestionemocional #clinicaitza #emdr #emdrtherapy
Este es el mantra que me llevo del taller ✨ Pref Este es el mantra que me llevo del taller ✨ Prefiero flexibilidad, diversión, compartir… a perfección.

Os dejo mi reflexión después del encuentro: 

En ocasiones comemos por inercia o buscamos la comida para calmarnos de forma inconsciente y, cuando nos damos cuenta, nos sentimos mal😞 Otras veces el piloto automático está colocado en “hacer todo perfecto y comer SOLO lo que sabemos que hay que comer” 🥦🍓

Ambas caras de la moneda alteran nuestra conducta alimentaria: 
🔹La primera por no tener control para alimentarnos como nos gustaría 
🔹 La segunda, por vivir controlando TODO lo que comemos, con las consecuencias que eso acarrea 🤯

El sábado tratamos de hacer conscientes todos estos mecanismos mirando nuestra historia y  comprendiendo el origen de nuestra forma de alimentarnos. Fue maravilloso hacerlo en grupo, compartiendo y encontrando aspectos en común 🫂🤍

Me llevo que hay que RESETEAR, olvidarnos de tanta información sobre lo que sí o no debemos comer. Pasar de kcal, dietas, trucos, contar segundos… Ya que toda esta teoría nos lleva a la desconexión con nosotros mismos, incluso a generar rechazo por la comida y nuestros propios cuerpos ❤️‍🩹

Necesitamos dejar de escuchar fuera, para empezar a ESCUCHAR DENTRO. Sentir nuestro cuerpo y decidir desde ahí qué nos viene mejor🧘🏼‍♀️
Yo me repito este mantra por una alimentación saludable, basada en mis necesidades y en el amor propio 🫶🏼

#reflexiones #reflexiondeldia #reflexiondiaria
✨Un paso clave en el camino a la felicidad ✨ ✨Un paso clave en el camino a la felicidad ✨

Después de una experiencia que nos genera un chute de alegría, o por el contrario nos deja hechos polvo… nuestro organismo vuelve a un nivel fijo de felicidad, es lo que se conoce como adaptación hedónica ⚖️

Por ello, no podemos basar nuestra felicidad en esos chutes (son efímeros y entraremos en una rueda que nunca para 🫠). La alternativa es cuidarnos, tener un propósito y estar satisfechos con nuestra vida ☺️

La buena noticia de todo esto es que, como dice el refrán: no hay mal que 100 años dure👏🏼

#felicidad #enbuscadelafelicidad #adaptaciónhedónica #saludmental #equilibrio #equilibrioemocional #emdr
Os comparto el directo que acabamos de realizar mi Os comparto el directo que acabamos de realizar mi compañera @silviagutierrezpsicologia y yo 🎬🎬 donde hemos podido abordar todas aquellas preguntas, cuestiones e información de interés sobre el taller del próximo sábado 18/11 ➡️Alimentación Consciente: Comemos lo que sentimos" en Madrid 📍

Recordaros que quedan las últimas plazas disponibles para que podáis apuntaros y que también tenéis la posibilidad de asistir de forma online e incluso de verlo en diferido si no podéis estar conectadas a la misma vez.
🕦Horario: de 11 a 13:30 h.
🏠Lugar: espacio @glueworkm de Madrid.

Inscripciones en el link de la bio, puedes consultar cualquier tipo de duda en info@silviagutierrezpsicologia.com 😊

#alimentacionconsciente #alimentacionsaludable
#alimentacionequilibrada #cuerpoymentesana
#cuerpoymente #mentesanacuerposano
#gestionemocional #saludmentalyfisica
Cuando una emoción nos abruma, tratamos de volver Cuando una emoción nos abruma, tratamos de volver al equilibrio, y para ello podemos conectar o desconectar🔛

CONECTAR implica estar con nosotros mismos: notar nuestras sensaciones, escuchar nuestros pensamientos como un mero observador, reflexionar…

DESCONECTAR implica distracción, irnos a otro lugar donde salgamos de esa emoción que nos ha abrumado: como tomar unas cañas con amigos, ir de compras, leer twitter, ponerte una serie en Netflix…

Desconectar puede ser útil en muchos momentos, pero también necesitamos conectar para tomar consciencia de nosotros, de cómo estamos y hacia dónde vamos🧘🏼‍♀️

Para conectar, yo me pregunto ¿qué tal estoy hoy? 🧐

También me sirve escribir, mover mi cuerpo según el ritmo que me pida, entrar en contacto con la naturaleza y respirar conscientemente✨

Y tú, ¿eres más de conectar o de desconectar?

#desarrollopersonal #mindfulness #conectar #conexionemocional #saludmental
Cuando la comida es la única forma que tenemos pa Cuando la comida es la única forma que tenemos para hacernos sentir mejor, nuestra forma de alimentarnos se ve alterada y deja de ser saludable 🥴
Necesitamos otras estrategias para gestionar nuestro malestar y tomar las riendas de nuestra vida 👏🏼

¿Tú las tienes? 
Si la respuesta es NO, te animo a que reserves tu plaza en nuestro Taller de Alimentación Consciente el próximo 18 de Noviembre 🥑🧠 . 
Puedes venir presencialmente en Madrid en @glueworkm o en Online.

PLAZAS LIMITADAS 
🤍Inscripciones en el link de la bio, puedes consultarme cualquier duda por MD
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