Terapia psicológica individual
¿Por qué ir al psicólogo?
Al psicólogo se puede ir por un problema de salud mental como ansiedad o depresión, y/o por desarrollo personal. Es decir, también puedes trabajar en ti sin estar enfermo para:
Lidiar mejor con momentos complicados
Regular mejor tus emociones
Mejorar tu autoestima ¿por qué no me valoro?
Aprender a decir que no y poner límites
Mejorar tu relación con la comida y con tu cuerpo
Esclarecer tus propósitos vitales ¿tengo claro lo que quiero o sigo modas?
¿Cómo trabajamos?
Realizamos sesiones de terapia psicológica online o presencial en Madrid. Las sesiones duran 50 minutos y la periodicidad depende de cada caso.
Comenzamos con sesiones de evaluación psicológica, para conocernos y fijar cuáles son tus objetivos con el proceso terapéutico. Después, veremos contigo la línea de trabajo que vamos a seguir, y nos pondremos manos a la obra.
Utilizamos las terapias psicológicas más actuales y con evidencia científica.
El trabajo de conceptualizar tu caso, investigar el mejor tratamiento individualizado y supervisar en equipo, lo hacemos nosotras entre sesiones, para asegurar que el día de tu sesión te ofrecemos lo mejor. Buscamos ser un espacio en el que te sientas con total seguridad y confianza.
Especialidades de Terapia Psicológica
Estrés
La terapia psicológica para el estrés ayuda a identificar y manejar las fuentes de estrés en tu vida.
Ansiedad
La terapia para la ansiedad se centra en técnicas para controlar y reducir los síntomas de la ansiedad, permitiéndote vivir una vida más tranquila y equilibrada.
Fobias
La terapia para fobias te ayuda a enfrentar y superar miedos irracionales, utilizando métodos probados para desensibilizar y reducir los miedos.
Depresión
La terapia para la depresión ofrece apoyo y estrategias para manejar los síntomas depresivos, mejorando tu estado de ánimo y calidad de vida.
Trastornos Alimentarios
La terapia para trastornos alimentarios aborda problemas como la anorexia y la bulimia, promoviendo una relación saludable con la comida y el cuerpo.
Autoestima
La terapia para la autoestima se enfoca en mejorar la percepción que tienes de ti mismo, aumentando tu confianza y autoaceptación.
Duelo
La terapia para el duelo proporciona un espacio seguro para procesar la pérdida, ayudándote a encontrar formas saludables de adaptarte y seguir adelante.
Relaciones Familiares y de Pareja
La terapia para relaciones familiares y de pareja mejora la comunicación y la comprensión, fortaleciendo los vínculos y resolviendo conflictos.
Trauma
La terapia para el trauma te ayuda a procesar experiencias traumáticas, reduciendo su impacto emocional y promoviendo la recuperación.
Orientación Vital
La orientación vital te ayuda a encontrar propósito y dirección en tu vida, proporcionando herramientas y estrategias alineadas a ti.
El poder de la Terapía EMDR
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares) es una técnica eficaz para tratar traumas y otras dificultades emocionales, facilitando la sanación y el bienestar.
Cuando vivimos situaciones traumáticas o muy complejas, el impacto emocional que producen puede hacer que el cerebro colapse y la información no se procese bien. Esto hace que una experiencia pasada siga generando síntomas en el presente:
- Pesadillas
- Creencias limitantes
- Estrés
- Sensación de estar en peligro aunque objetivamente no lo haya
El EMDR nos permite poner en marcha los mecanismos de sanación inherentes a cada persona. Con movimientos oculares u otras formas de estimulación bilateral, procesamos aquellas experiencias adversas del pasado, para que no sigan afectando. Este proceso ayuda a desensibilizar las memorias traumáticas, permitiendo que se integren
Testimonios
La terapia para la depresión ha cambiado mi vida. Durante años, la oscuridad de la depresión me impidió disfrutar de la vida. Con la ayuda y el enfoque compasivo de mi terapeuta, he logrado dar pasos significativos hacia la felicidad y el bienestar. Estoy aprendiendo a valorarme y a encontrar alegría en las pequeñas cosas. ¡Gracias por ayudarme a reencontrar la luz en mi vida!"
Tras un evento traumático, me sentí perdido y desconectado. La terapia EMDR me ayudó a procesar mis experiencias y a recuperar mi sentido de control. Este camino no ha sido fácil, pero gracias al equipo de terapeutas, ahora me siento más fuerte y capaz de mirar hacia el futuro con esperanza. Su comprensión y enfoque personalizado han sido fundamentales en mi recuperación.
Luché con la ansiedad durante años, sintiéndome constantemente abrumada por el estrés diario. Después de comenzar la terapia de manejo de ansiedad aquí, he experimentado una transformación notable. He aprendido técnicas valiosas que me ayudan a mantener la calma y a enfrentar los desafíos con una nueva perspectiva. ¡Estoy increíblemente agradecida por el apoyo y la guía profesional que he recibido!
Conoce al Equipo
Experta en apego, es decir, en cómo nos vinculamos y nos relacionamos con nuestra familia, pareja, amigos… Se ha especializado en terapia familiar sistémica, trastornos de ansi
Clara Alonso
Psicóloga Sanitaria y terapeuta EMDR
Claudia entiende a las personas como un todo, donde cuerpo, mente y emociones son inseparables. Trabaja para que haya coherencia en estos tres aspectos y lograr una vida libre de s
Claudia Pascual
Psicóloga Sanitaria, experta en Terapia Humanista y Terapia Focalizada en la emoción.
Laura es experta en Trastornos Alimentarios. Se ha especializado en Terapia Familiar Sistémica y entiende a la perfección como la relación con familiares y con nuestro entorno s
Laura Pascual
Psicóloga Sanitaria y terapeuta EMDR
Experta en Terapia de Aceptación y Compromiso y Mindfulness. Tiene claro que la productividad y la salud mental no son enemigos, y deben ir de la mano. Pone foco en la necesidad d
María Jorcano
Psicóloga Sanitaria y terapeuta EMDR. Especialista en Recursos Humanos.
Preguntas Frecuentes
La terapia psicológica individual es un proceso terapéutico en el cual un individuo trabaja uno a uno con un terapeuta para abordar y resolver problemas emocionales, psicológicos y conductuales. Este tipo de terapia se adapta a las necesidades específicas del paciente, utilizando diversas técnicas y enfoques para promover el bienestar y el crecimiento personal.
Los beneficios de la terapia psicológica individual incluyen la mejora de la salud mental, el manejo del estrés, la reducción de la ansiedad y la depresión, el aumento de la autoestima, y la mejora de las relaciones interpersonales. Además, proporciona herramientas para enfrentar y superar traumas, fobias y otros problemas emocionales.
Si experimentas síntomas persistentes de estrés, ansiedad, depresión, problemas de autoestima, dificultades en las relaciones, o cualquier otro problema emocional que afecte tu calidad de vida, es recomendable considerar la terapia psicológica individual. Un terapeuta puede ayudarte a identificar y abordar estos problemas de manera efectiva.
En la terapia psicológica individual se utilizan diversas técnicas y enfoques, como la terapia cognitivo-conductual, la terapia EMDR, la terapia de aceptación y compromiso, y la terapia centrada en soluciones, entre otras. El terapeuta seleccionará las técnicas más adecuadas según las necesidades y objetivos del paciente.
La duración del proceso de terapia psicológica individual varía según las necesidades y objetivos del paciente. Algunas personas pueden experimentar mejoras significativas en unas pocas sesiones, mientras que otras pueden requerir un proceso más prolongado. El terapeuta y el paciente trabajarán juntos para determinar la frecuencia y duración de las sesiones necesarias para alcanzar los objetivos terapéuticos.
